Hogyan kezelhető a nátha?

Milyen tünetekkel jár a nátha?

Állandó orrfolyás vagy időnként teljes orrdugulás, sorozatos tüsszögés, viszkető érzés az orrüregben, könnyezés és égő érzés a szemben, a szaglás és az ízérzékelés megszűnése, esetenként enyhe, 38 °C-ot el nem érő láz – ezek a náthára jellemző kellemetlen tünetek.

Az orrból folyó váladék az elején áttetsző, néhány nap elteltével azonban sűrűbbé válhat.

A nátha nagyjából egy hétig tart, irritálja a felső légutakat, és orrunkat is szinte folyamatosan fújjuk ilyenkor. Nem mondható súlyosnak, ám a nappalokat és az éjszakákat is gyötrelmessé tudja tenni…

Hogyan kerülhetjük el a fertőzést? 

A nátha erősen fertőző, és többszáz-féle vírus is okozhatja. A fertőzés a tüsszentések során közvetlen érintkezés útján, vagyis egyik emberről a másikra is átterjedhet a nyálcseppekkel vagy a kezek érintkezésével, de ez lehetséges közvetett érintkezés útján, a különféle eszközök vagy személyes használati tárgyak közvetítésével is.

Szerencsére már néhány egészen egyszerű szabály betartásával is elkerülhetjük, hogy elkapjuk a náthát, és a környezetünket is megkíméljük:

• Gyakran mossunk kezet: ételkészítés és evés előtt, tüsszentés vagy köhögés után, orrfújás után, wc használat után, közösségi közlekedési eszközök használata után és amikor hazaérünk.
• A kézmosást hatékonyan végezzük: dörzsöljük a kezünket szappannal legalább 30 másodpercen keresztül. Öblítsük le folyóvízzel, és tiszta törülközővel vagy ennek hiányában a szabad levegőn szárítsuk meg.  
• Ne nyúljunk a szemünkhöz, a szánkhoz és az orrunkhoz, csak kézmosás után.
• Orrfújáshoz, köhögéskor, vagy tüsszentéskor használjunk papírzsebkendőt, és egyből dobjuk is ki. Ne tegyük zsebre vagy táskába! Ha nincs nálunk eldobható zsebkendő, köhögjünk vagy tüsszentsünk a könyökhajlatunkba.
• Üdvözléskor kerüljük a kézfogást és az ölelést.
• Sérülékenyebb embertársaink, például kisgyermekek, betegek vagy idősebbek közelében viseljünk eldobható maszkot.
• Rendszeresen szellőztessük ki a lakás helyiségeit és az irodákat, ezzel csökkentve a nemkívánatos kórokozók koncentrációját a levegőben.

Kiegészítésképpen néhány egyszerű tanács a nátha tüneteinek enyhítésére…

• Nedvesítse az orrnyálkahártyáját fiziológiás oldattal.
• Alváshoz enyhén emelje meg a fejét, hogy megkönnyítse a levegő áramlását a légutakban.
• A dehidratáció csökkentése érdekében igyon rendszeresen vizet vagy gyógyteát.
• Ne öltözzön vagy takarózzon túl melegen, hogy a test hője távozhasson.
• Kerülje a klimatizált helyiségeket, mivel a légkondicionálás szárítja a levegőt.
• Rendszeresen szellőztesse ki a lakás helyiségeit, a hőmérsékletet pedig tartsa 18–20 °C körül.
• Ne tartózkodjon dohányfüstben, mert a füst elősegíti a légúti fertőzések kialakulását.
• Hagyja abba a dohányzást.